健康診断で数値が悪かったら、運動をした方がいいのでしょうか?

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数値が気なるあなたにサプリメント「白井田七」

様々な数値が気なる、気になりだした。そんなあなたにオススメのサプリメント「白井田七」。数値を気にせず、スッキリとした毎日を過ごしましょう。

健康診断で数値が悪かったら運動をした方がいい?

健康診断で数値が悪かったら、運動をした方がいいのでしょうか?

そのように悩む方は、運動嫌いという場合が多いようです。

しかし、運動することで、正常な数値へと戻すことができますから、健康診断の結果が悪かったのであれば、運動をするように心がけましょう。

運動をすることで、

・血圧
・血中脂質
・血糖

などの数値を正常に戻すことができます。

血圧の数値が悪くなる原因として、肥満があります。

運動をすることで、肥満を解消すれば、血圧が高くなる高血圧を改善することができます。

高血圧は、重大な病気を併発する可能性があります。

血中脂質の数値が悪いということは、肥満の可能性が高くなります。

肥満だと血糖が高い可能性がありますから、糖尿病を起こす危険性が出てきます。

これらの数値に必ずと言ってよいほど肥満が見え隠れします。

ですから、運動をすることでこれらの数値を正常にするということは、肥満を解消すると言うことになります。

できるだけ普段の生活に運動を取り入れて、毎日適度に体を動かすようにしてください。

運動嫌いで、忙しくてなどと言って運動不足になっている方は、健康診断の結果が悪いことが多いですから、すぐにでも運動を始めるようにしましょう。

ウォーキングなら、簡単に始められますからおすすめですよ。

いきなり激しい運動を始めると体への負担が大きすぎるため、まずはウォーキング程度の軽めの運動から始めましょう。

と言っても、いきなりハードにならないように気をつけましょう。

毎日、1回30分から1時間程度のウォーキングを続けるだけでも、血圧、血中脂質、血糖の数値を改善できます。

そして、できれば数値を改善してくれるサプリメントを併用すると、なお効果的です。

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