健康診断で数値が悪かったら睡眠を見直した方がいいのでしょうか?

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数値が気なるあなたにサプリメント「白井田七」

様々な数値が気なる、気になりだした。そんなあなたにオススメのサプリメント「白井田七」。数値を気にせず、スッキリとした毎日を過ごしましょう。

健康診断で数値が悪かったら睡眠を見直した方がいい?

健康診断で数値が悪かったら睡眠を見直した方がいいのでしょうか?

実は、数値と睡眠は重要な関係にあります。

健康診断で数値が悪かったと言うことは、体が不健康な状態にあるということですが、正常な数値を保つ健康的な体を維持するには、睡眠が非常に重要です。

ですから、もし健康診断で数値の結果が悪かったのであれば、質の良い睡眠をしっかりととるようにしてください

生活習慣病のリスクを高めてしまうのが、睡眠不足、睡眠の質の悪さです。

睡眠不足や質の悪い睡眠は、自律神経の乱れを起こし、ストレスを溜め、うつ病を発症させる危険性があります。

免疫力を下げるため、感染症を起こしやすくなったり、風邪をひきやすくなってしまいます。

さらに、集中力の低下を招き、仕事やプライベートにも支障をきたすことが出てきかねないのです。

しかし、しっかりと質の良い睡眠をとっていれば、病気のリスクを減らし、ストレスも溜まりにくいため、心身の健康を保ってくれます。

早寝早起きが、あなたの睡眠を質の良い睡眠へと変えてくれます。

健康な体を作るためには、夜早めの就寝、朝早めに起きることです。

間違わないようにしてほしいのは、睡眠時間は多ければ多いほど良いというものではありません。

理想としては、1日7時間程度の睡眠が理想です。

できれば、成長ホルモンが最も分泌される夜10時~深夜2時の間には、熟睡しているようにしましょう。

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